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我們當初在去年7月參加Cofit營養師課程，真的沒想到短短8週能差這麼多！
攸三胖到58的時候原本以為這輩子都沒機會穿比基尼了XD 課程結束秋冬去海島又可以穿啦!!
8週課程不用餓肚子、不用運動、不用吃藥、沒有計算熱量、照樣吃大餐
還去了一趟香港美食之旅！(太誇張)
文章後面章節會分享我們吃了什麼(看起來超豪華完全不像在飲控)
現在每天看到自己平坦的肚子、體脂計上健康的數值，真的很有動力！
尼克從大學畢業後已經8年體重沒有6字頭，現在竟然能減到67公斤（課程結束後又降了！）
老婆目前也減到52公斤，一直說拍照差很多，雙下巴也不見！
尼克和攸三其實原本就不是到超重，但就是因為沒有到超重，所以減1公斤都好難！結果Cofit竟然讓我們順順減下來
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Cofit減重成果
在開始介紹方案前，先給大家看我們的減重成果
數字差一點就差超多！
（臉和精神差好多！（被揍）同一件衣服穿出不同感覺！）
攸三體重：56.8kg ⮕ 53.4kg（⬇ 3.4 kg）
體脂肪：33.1% ⮕ 30.9%（⬇ 2.2%）
腰圍：74cm ⮕ 69cm （⬇ 5cm）
內臟脂肪： 8 ⮕ 6（⬇ 2）
（自己看到快笑死）
（肚子都不見了！！保證拍照都是放鬆的沒有縮肚子）
尼克體重： 74.5kg ⮕ 68.9kg（⬇ 5.6 kg）
體脂肪： 29.3% ⮕ 22.5%（⬇ 6.8 %）
腰圍： 88cm ⮕ 80cm （⬇ 8 cm）
內臟脂肪： 8 ⮕ 6（⬇ 2）
看數字不一定準，但看照片最明顯，8週有這個成果真的很神奇，非常推薦大家趁十週年活動優惠的時候來體驗看看！尼克有獨家加碼優惠！
Cofit團購
尼克課程結束後有開團過3次，朋友看到成果都一直來問怎麼瘦的XD
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尼克Cofit開團有三種方案：
- 輕量入門→尼克攸三參加的方案，推薦一開始想嘗試看看可以選這個
- 超值激瘦→熱門方案，因為光是組合裡面的「大餐救援包」(NT.4320)就很划算
大餐救援包是在出國、慶祝、過年都大餐時吃的救急營養品，是大家很熱門回購營養品！ - 全面燃脂→再加上營養師依照個人體質搭配的營養品60天份
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本次課程開始的時間，完全就是計畫通
會遇到中秋節！
除了日常，還能學習在特殊時候怎麼吃
（特殊時候像是：粽子、月餅、生日蛋糕…）
剛好銜接秋冬海島旅遊避寒！
我們去年參加課程到一半剛好去峇里島，拍照好好看
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cofit心得評價
（要量體重的尷尬笑容？）
近年因為健康觀念盛行，除了運動、健身，營養師課程也越來越被大家接受
攸三也是這次一問才知道身邊有很多朋友參加過營養師課程
老婆在經過一些身體狀況、加上年過40後明顯感覺代謝變差很多
尼克也因為愛吃炸的、肥肉、重口味，越來越胖，兩個人臉都越來越圓
（這張是減重後喔！是不是看得出來）
先說結果，這8週不到兩個月的時間，我們幾乎沒有運動
還是會吃大餐和甜點，吃飯也都沒有餓肚子，但成果我們都很滿意！
直接上前後對比照⭣
攸三體重：56.8kg ⮕ 53.4kg（⬇ 3.4 kg）
體脂肪：33.1% ⮕ 30.9%（⬇ 2.2%）
腰圍：74cm ⮕ 69cm （⬇ 5cm）
內臟脂肪： 8 ⮕ 6（⬇ 2）
（8週就能有這樣的變化是不是很厲害！減 3.4 公斤竟然差這麼多）
尼克體重： 74.5kg ⮕ 68.9kg（⬇ 5.6 kg）
體脂肪： 29.3% ⮕ 22.5%（⬇ 6.8 %）
腰圍： 88cm ⮕ 80cm （⬇ 8 cm）
內臟脂肪： 8 ⮕ 6（⬇ 2）
（差超多！是不是超強的！我真的好開心）
我們不僅都有達到營養師定的目標，照片前後對比更是差距明顯，整個人都變緊實，我們都對成效很滿意
（後面章節還有更多對比照片喔）
而且我覺得老婆本來就不胖，還能在短時間減掉這麼多體脂我覺得很厲害！
而且參加Cofit我們覺得不只是減重，還得到了可以一直持續下去的飲食觀念（一直維持好身材！）
雖然課程不便宜但我們都覺得非常值得！
這篇會簡單分享我們對Cofit的評價、心得，和我們在這期間吃了什麼
群組尼友們有興趣的話再幫大家詢問能否有團購優惠！！
什麼人適合Cofit
Cofit是由專業營養師幫助大家健康減重的服務
先說怎樣的人不用參加課程：
- 非常用功、營養學知識充足，也會自己定期更新知識
- 非常自律，可以自己做到飲食管理
- 減重過程中遇到問題（像是需要聚餐、大吃、遇到停滯期）可以自己解決
像這樣可以靠自己的力量達到健康與好身材，那其實就不需要參加課程
但尼克和老婆對於健康飲食觀念模模糊糊，即使尼克常常煮飯，兩個人還是越來越胖
而網路上的減重、營養說法太多了，根本不知道看哪一篇、照哪篇的做！
有時照著某個吃法試試，結果沒效果，或造成口臭、疲勞、便秘、復胖等問題
這時參加Cofit營養師課程就很有幫助
我們會很推薦 Cofit 是因為他不是單純叫你少吃多動、或是算熱量減肥
而是教你一個可以長期持續、簡單判斷、很科學的吃法
不只減重變漂亮，還能調整體質更健康！（變健康超棒）
Cofit減脂成果before/after
來分享大家最愛看的before / after
我們自己也是看了照片才驚覺差很多，而且精神看起來也變好，整個人都神采奕奕啦～
體重： 74.5kg ⭢ 68.9kg / 體脂： 29.3%% ⭢ 22.5%% / 腰圍： 88cm ⭢ 80cm
尼克的胖肚腩整個消失，以8週不靠運動、不挨餓就能有這個成果來說，成效真的太好了～
體重： 56.8kg⭢ 53.4kg/ 體脂： 33.1%⭢ 30.9% / 腰圍： 74cm ⭢ 69cm
老婆說放照片上來非常不好意思，但還是跟大家分享！
老婆超在意的小腹平坦非常多，腰圍也小很多
體重體脂計也紀錄到一路下滑～
這個是老婆的體重，6月初體重快到58公斤
之後一陣子沒有量，大約在接近57公斤，想自己減卻降不下來
7月中參加Cofit營養師課程後一路下滑～到第6週時有遇到停滯期下降比較慢，老婆原本還擔心會復胖，之後就又順順下降啦～
尼克在7月初快接近76公斤(哭)
參加Cofit課程後體重一路下滑～ 原本破70公斤時已經覺得很誇張、很開心！
沒想到後續還能一直下降到甚至看到68！！減了 6.7公斤！
之前老婆常常很在意穿合身的衣服拍照
（這張兩個人也太胖，已經分不清是胖還是水腫）
也很在意結婚後一直變胖，衣服尺寸越穿越大
那時老婆其實也不胖，看起來很有福氣（被揍）
但營養師跟我們說，體脂太高、發炎體質都會影響懷孕，所以減重不只是好看，更是為了健康
尼克臉骨架本來就大，一胖就更明顯臉超圓
（？？？？？）
體脂高的時候，拍照總有種浮浮的、腫腫的、沒精神的感覺
減重後不知道是巧合嗎？整個人看起來更有精神
穿衣服不會再肚子凸凸的！也更有活力～
老婆工作拍照也更好抓角度了，拍照變很順
老婆當初在IG限動po這張照片時，朋友都回覆她怎麼突然變好瘦！
我們才知道原來效果這麼明顯～
我們因為參加Cofit課程後，得到了很多健康觀念，整個生活習慣也都有改變
還滿推薦情侶、夫妻一起參加，兩個人一起讓生活變好！
有人說變胖沒關係，開心、健康最重要，但健康的方面正是我們真正煩惱的問題
老婆一直在備孕，而尼克家族有糖尿病史，肥胖、體脂太高對我們都很不利
Cofit 營養師一對一體態及飲食分析
（這張的攸三是減重After喔！）
（這張是減重Before 是不是體態一看就有差）
我們一開始是先和營養師約一對一面談，在面談前需要填寫2份問卷，讓營養師針對你的體質分析身體狀況
和營養師面談這天會先用InBody測量身體數值
拿到報告後營養師會先就測量數值分析要改善的目標，像是我的內臟脂肪和體脂肪太高了，對於家族有遺傳糖尿病來說更需要注意
老婆有備孕需求，也會在這時提出跟營養師討論
營養師還會用之前填的問卷，分析身體的荷爾蒙失衡類型，評估每個人不同的減重方式
尼克是屬於P型+L型，平常工作太忙常常晚睡作息不正常，代謝差
老婆是P型+A型，營養師說老婆平常會比較沒精神，老婆還覺得「咦？有嗎？」
一直到課程中後期我們調整好身體，才開始知道：原來精神好是這種感覺！
營養師還會給予個人化的飲食建議
老婆最喜歡的是營養師會用科學的方法解釋為什麼要這樣吃，整個吸收超實用知識
Cofit 八週 FLC 精準控醣燃脂計畫
分析後我們就決定參加 Cofit 八週FLC精準控醣燃脂計畫！
協助我們的悦慈營養師幫我們制定八週目標，悅慈很親切專業地解說接下來該怎麼吃、怎麼方便的計算份量、使用APP記錄飲食
課程中營養師會對每天的飲食做出反饋，告知我們需要調整的地方，如果執行期間遇到問題也可以透過APP私訊營養師，營養師會在固定的時間回覆
這段期間我們也有用TANITA體脂計紀錄數值
對整個進展很有幫助
TANITA體脂計很厲害的抓到我們每天的身體變化，對我們很有幫助！這次同步開團喔！
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看到長期體重和體脂一路下滑，就能感覺到效果非常明顯
老婆中間有一度停滯，也有在營養師的幫助下突破！
老婆減重後穿衣服變美她超開心，看起來也更有精神
但我私心覺得我差更多！效果超好！原本穿衣服都會凸一塊的肚子都平了！
Cofit營養師評價
Cofit營養師課程還有一個我們很喜歡的地方，就是我們遇到的悅慈營養師超～正面XD
老婆因為過程中情緒起伏較大，營養師都會關心並鼓勵老婆
如果吃了不對的東西，營養師也不會指責！（所以大家參加的話務必誠實告知每天吃了什麼，不用怕被罵XD）
營養師很強調不要給自己太大的壓力和過度壓抑，也會很關心老婆的心情，讓減重過程不痛苦，也更能持續下去！
Cofit減重的方法
大家聽到減重，通常會想到的就是少吃多動
但我們參加Cofit課程的過程中幾乎沒有運動（有很努力要開始啦！）
吃飯也沒有餓肚子，不是餓瘦的！
Cofit是由宋晏仁醫師和 COFIT 營養團隊臨床研究，根據荷爾蒙體質評測問卷分析體質
再用宋晏仁醫師研發的FLC 精準控醣瘦身法瘦身並調整體質
Cofit不會要我們少吃，而且老婆照營養師建議的吃，常常最後是吃不下！
雖然食量因人而異，但我覺得不會到餓肚子，而且身體調整好了以後也會變得比較不會容易餓喔
關於多動，當然有運動是最好，但我比較忙(懶…) 在參加課程期間只有運動過不到 3次（嗚嗚）
老婆比尼克認真一點點，有用和Cofit配合的Welltivity運動過大概5次
但依然是有效的！而且體重體脂越來越低後就會自然開始想運動（想要自己更好的心情）
Cofit吃什麼？
我們平常大概外食、自炊大概一半一半
分享我在課程這段時間吃的外食（超級豐富耶）
我們在參加Cofit – 我的專屬營養師課程中，吃過大約 6次火鍋、 3次麻辣鍋、3次燒肉、 4次蛋糕甜點、 3次好幾個月餅（工作需要幫大家試吃XD），也會吃一點餅乾點心巧克力
看起來是不是很不像在減肥！
我們在營養師的幫助下，用對方法，即使吃這些食物也順利減重減脂下來！
Cofit優惠！
短短８週Cofit課程我們對成果都超滿意～
目前我們還是用養成的習慣繼續進行，體重還有持續掉喔！
現在體態變好看，精神也變好了，整個就是超值得！
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- 超值激瘦→熱門方案，因為光是組合裡面的「大餐救援包」(NT.4320)就很划算
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會遇到中秋節！
除了日常，還能學習在特殊時候怎麼吃
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